2016年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 22日:
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648 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 54.06g | 炭水化物: 36.24g.
朝食: Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Optimum Nutrition Whey Protein, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite, Alho Picado, Ovo, Tomates, Cebolas, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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