2016年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 22日:
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1574 kcal
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脂質: 91.12g | たんぱく質: 94.31g | 炭水化物: 82.98g.
朝食: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. 昼食: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 夕食: Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks, Birds Eye Steamfresh Sweet Peas, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Hormel Microwave Ready Bacon Original, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 軽食/その他: Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Trader Joe's Dark Chocolate Almond Bark Thins. もっと...
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2607 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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