2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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441 kcal
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脂質: 12.05g | たんぱく質: 31.02g | 炭水化物: 52.32g.
朝食: Frimesa Iogurte Frimesa Zero (Morango). 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 軽食/その他: Mangas, Habib's Esfiha de Carne. もっと...
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2894 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 走る - 時速10km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 家事 - 40 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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