2016年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 22日:
|
1002 kcal
|
脂質: 33.61g | たんぱく質: 51.43g | 炭水化物: 117.57g.
朝食: Tre Mulini Müesli Classico alla Frutta, Caffè (Espresso), Matt Latte di Avena Bio. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Lupini, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Riso Integrale. 夕食: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Conad Filetti di Platessa Surgelati. 軽食/その他: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Melinda Mela Renetta, Kiwi, Pinoli. もっと...
|
|
1995 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|