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Bin eigentlich schon in der Test Fase, wie weit ich Kalorienmäßig gehen kann. Dafür geht es überraschender Weise aber immer noch gut abwärts;-))
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81.1 kg
これまでの減量分: 57.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 22日:
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1706 kcal
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脂質: 81.81g | たんぱく質: 75.94g | 炭水化物: 163.54g.
朝食: Landliebe Landkäse Zart-Würzig, Gemischter Salat, Schwarzbrot, REWE Bäcker Brötchen, Krautsalat, REWE Pulled Pork. 昼食: Almighurt Orange Mandarine Granatapfel, Schinken (Extra mager), Meine Metzgerei Bierschinken, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade. 夕食: K-Classic Heringsfilets in Sahnesauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Super. Ja man soll ganz langsam steigern! Das ist gut. Ich bin gleich hoch gegangen, was zwar nicht geschadet hat, weil es so hoch nicht war, aber weiter abwärts ging es nicht mehr. Wollte ja noch nen Puffer. Bei mir hält es sich. Also machst du das schon richtig, ich steigere wenn ich mein Pufferziel habe dann alle zwei Wochen um 50cKal.
2016年 11月 22日 投稿者: Josie27072010
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Josie, 50 kcal ist ein Mon Cherie. Wenn ich mein Zielgewicht von 84 kg erreicht habe, dann werde ich von 1200kcal auf 1600 kcal hochfaren und dann mal sehen, was passiert
2016年 11月 23日 投稿者: Ron Nashville
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2016年 11月 23日 投稿者: Ron Nashville
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Bin ja von 1000-1200kcal auf 1500-1700kcal hochgefahren;-) Die Unbekannte sind ja die Wochenende mit den Feier...wo man mal locker 3000+ kcal in sich hinein säuft und Frist:-(
2016年 11月 23日 投稿者: Harry Losch
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