2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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937 kcal
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脂質: 14.20g | たんぱく質: 57.67g | 炭水化物: 146.13g.
朝食: Leão Chá de Camomila, Zero-Cal Adoçante, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Alface, Arroz Amarelo, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). 夕食: Stem Colágeno Hidrolisado, Banana. 軽食/その他: Belvita Belvita Avelã e Cacau. もっと...
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3023 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, レッグマジック - 6 分, トレッドミル - 14 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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