2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1600 kcal
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脂質: 83.22g | たんぱく質: 51.06g | 炭水化物: 167.70g.
朝食: Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Nocciole, Sabo Olio di Lino, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Melograno, Capocollo, Pasta al Sugo di Carne, Pane Comune, Frittata di Uova. 夕食: Ciambellone, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Amazzonia Noci di Macadamia, Noci, Latte Scremato, Coop Cioccolato Fondente Extra. もっと...
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2209 kcal
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運動:
読む - 20 分, 座る - 1 時間 40 分, スクーター - 51 分, テレビで見る - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 32 分, 睡眠 - 5 時間 48 分, 運転 - 44 分, 立つ - 6 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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