2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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797 kcal
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脂質: 42.56g | たんぱく質: 71.42g | 炭水化物: 31.75g.
朝食: Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Queijo Gorgonzola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alho Picado, Cebolas, Tomates, Repolho, Espinafre. 軽食/その他: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco. もっと...
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1591 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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