2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1156 kcal
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脂質: 69.68g | たんぱく質: 52.41g | 炭水化物: 94.16g.
朝食: Activia Light Fat Free Peach Yogurt, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. 昼食: Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. 夕食: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Tumaro's Whole Wheat Wrap, Land O'Lakes American Cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon. 軽食/その他: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Clancy's Garden Vegetable Straws, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Trader Joe's Dark Chocolate Almond Bark Thins. もっと...
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2331 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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