2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1237 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 94.62g | 炭水化物: 118.86g.
朝食: Кофе, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Народное Здоровье Гематоген с Кокосом, Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Овсяноблин. 昼食: Банан, Котлета Куриная, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. 夕食: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Молоко. 軽食/その他: Творог 5%. もっと...
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2978 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 11 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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