2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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2002 kcal
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脂質: 150.59g | たんぱく質: 65.54g | 炭水化物: 107.71g.
朝食: Canela, Fermento em Pó (Dupla Ação), Verde Campo Nata Light Lacfree, Ovo, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar. 昼食: Salada de Maionese, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana-da-Terra Frita, Brócolis, Alface. 夕食: Canela, Fermento em Pó (Dupla Ação), Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Itambé Creme De Leite Leve, Tirol Nata, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ovo. 軽食/その他: Nescau Nescau com Leite, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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