|
🙈 Dit is niet okeeeeee.
Maar ja, soms heb je gewoon geen zin om op te letten hè? De kajak ligt in de winterstalling en de Sint is weer in het land, tja dan kruipen de vetriggeltjes toch weer op mn heupen.
En een weekeindje 'over the top' aan de ongezonde lekkernijen helpt dan ook niet mee.
Ben alweer hard op weg naar de 70 kg, dusssss vanaf vandaag letten we weer op wat we eten, en gaan we ook niet meer zo 'los' in het weekeind...
|
68.3 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
|
1169 kcal
|
脂質: 33.90g | たんぱく質: 60.13g | 炭水化物: 156.65g.
朝食: Sinaasappelen, Paksoi, Appel, Komkommer (met Schil), Kiwi, Pickwick Earl Grey, Nespresso Fortissio Lungo. 昼食: Yil'driz Mosterd Dille, Grand'Italia Fusilli, Komkommer (met Schil), AH Rucola Slamelange, Aldi Gerookte Noorse Zalm. 夕食: Duyvis Pinda's Gezouten, Blue Band Koken, Bakken, Braden, AH Basmatirijst, Conimex Vietnamese Gember Knoflook Zoete Woksaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Japanse Wokgroente, Nespresso Fortissio Lungo. もっと...
|
|
2651 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 階段昇降 - 15 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|