2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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1974 kcal
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脂質: 91.37g | たんぱく質: 117.49g | 炭水化物: 176.57g.
朝食: Gözleme. 昼食: Fırında Patates, Mercimek Çorbası, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Sade Yoğurt. 夕食: Mevsim Salata, Tahin Helvası, Nohut, Ceviz, Keçiboynuzu, Hamsi Tava. 軽食/その他: Elma, Pepsi Kola, Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Zeytin, Muhallebi, Portakal. もっと...
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1745 kcal
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運動:
pedometre ile yürüyüş - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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