2016年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 13日:
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1644 kcal
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脂質: 77.33g | たんぱく質: 107.82g | 炭水化物: 128.10g.
朝食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Apple Barn Apple Butter, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Archer Farms Triple Berry Blend, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Oroweat Extra Grainy Flax & Sesame Seed Bread. 昼食: Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. 夕食: Pickled Herring, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Great Value Mixed Nuts, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Kangaroo Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, Ketchup, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hebrew National Bun Length Beef Franks. もっと...
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2956 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 家事 - 4 時間, 読む - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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