2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1268 kcal
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脂質: 47.69g | たんぱく質: 63.95g | 炭水化物: 144.08g.
朝食: Dereotlu Poğaça. 昼食: Mevsim Salata, Ezogelin Çorbası, Etli Mantı. 夕食: İrmik Helvası, Rus Salatası, Doğanay Şalgam Suyu, Acılı Ezme, İHE Akdeniz Ekmeği, Hamsi Tava. 軽食/その他: Eti Sütlü Çikolata. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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