2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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577 kcal
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脂質: 26.83g | たんぱく質: 22.40g | 炭水化物: 63.58g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 昼食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. 軽食/その他: Fındık. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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