2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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2802 kcal
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脂質: 69.93g | たんぱく質: 190.12g | 炭水化物: 340.33g.
朝食: Couve Manteiga Crua, Peito de Frango Cozido (Thiago), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Now Foods Omega 3. 昼食: Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. 夕食: Peito de Frango Cozido (Thiago), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Toddy Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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