2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1482 kcal
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脂質: 36.10g | たんぱく質: 103.26g | 炭水化物: 200.65g.
朝食: Хурма, Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная. 昼食: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречневая Каша, Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Салат Капустный с Черносливом. 夕食: Салат Капустный с Черносливом, Масло Подсолнечное, Морковь, Лук, Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго , Изюм, Грецкие Орехи, Моя Славита Творог 2%, Midori Спаржа Соевая Сушеная. もっと...
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2293 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 11 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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