2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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2108 kcal
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脂質: 55.48g | たんぱく質: 129.14g | 炭水化物: 242.05g.
朝食: Mandorle, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Scotti Gallette di Riso e Soia, Santa Rosa Confettura Extra di Albicocche, Myprotein Fiocchi d'avena, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Zucchero, Caffè (Espresso), Caffè (Espresso), Zucchero. 昼食: Caffè (Espresso), Zucchero, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Pomodori Rossi, Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Galbani Gorgonzola Gim, Risotto alle Zucchine, Arista di Maiale. 夕食: Mela Stark, OK Bio Gallette di Mais, Stuffer Fiocchi di Latte 0% Grassi, Bresaola, Risotto alle Zucchine. 軽食/その他: Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2805 kcal
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運動:
読む - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 運転 - 30 分, 浴びる - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 25 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 15 分, 立つ - 2 時間 30 分, 座る - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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