|
Пора начинать считать калории, контролировать вес. В субботу соревнования местного разлива по жиму - в честь какого-то погибшего жимовика. Хочу пожать 62,5кг, в идеале 65кг. Еще не восстановилась ЦНС после сорев, поэтому сильно перенапрягаться не собираюсь. Вес сливать тоже не буду. не попаду в 56-ю, выступлю в 60-й))) Абсолютка всё равно не к категории привязывается, а к собственному весу. Сегодня еще раз поприседаю на разы за минуту для конкурса и сделаю жимовую проходку. И всё. Большие приседания начну со следующего понедельника.
|
56.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
|
1363 kcal
|
脂質: 30.99g | たんぱく質: 126.42g | 炭水化物: 143.64g.
朝食: Чудо Десерт Творожный Белый Персик. 昼食: Картофель Отварной, Помидоры, Куриное Филе. 夕食: Белая Дача Капуста с Морковью. 軽食/その他: Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Мандарины, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Вареное Яйцо. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|