2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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1439 kcal
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脂質: 39.08g | たんぱく質: 97.16g | 炭水化物: 171.62g.
朝食: Sert Tuzlu Simit, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sütaş Ayran, Lavaş, Ciğer Şiş. 夕食: Sek Çikolata Mocha, Elma. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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