2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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2416 kcal
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脂質: 82.13g | たんぱく質: 174.36g | 炭水化物: 246.42g.
朝食: Мёд, Изюм, Брест Литовск Молоко 3,6%, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: С Пылу с Жару Блины с Мясом, Хлеб Бородинский, Сметана, Салат Оливье, Борщ. 夕食: Макароны Отварные, Жареное Филе Свинины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Яблоко, Muscle Tech Nitro Tech. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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