2012年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 34.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 9日:
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1881 kcal
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脂質: 41.52g | たんぱく質: 127.10g | 炭水化物: 270.32g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. 夕食: Butternut Winter Squash, Soy Sauce (Tamari), Bell Peppers, skinless boneless chicken breast, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Eggplant, Onions, Mushrooms, Double Concentrate Tomato Puree. 軽食/その他: Seedless Green Grapes, Apples, Skyr með vanillu, Apples. もっと...
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2794 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 20 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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