2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1889 kcal
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脂質: 76.58g | たんぱく質: 83.14g | 炭水化物: 219.94g.
朝食: Чай с Молоком, Био Баланс Био Йогурт Мюсли. 昼食: Ашан Сыр Песто Зеленый, Ржаной Хлеб, Чай, Яблочное Варенье, Хлеб Черный, Магнит Сыр Российский 50%, Паштет из Куриной Печени, Атяшево Сосиски Телячьи, Гречневая Каша, Геркулес Хлеб с Отрубями, Борщ. 夕食: Тонус Овощной Сок, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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