2012年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 6日:
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1601 kcal
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脂質: 54.69g | たんぱく質: 94.93g | 炭水化物: 179.38g.
朝食: Almond Butter, 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas . 昼食: Chunky Salsa (Mild), Black Beans, Onions, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Egg. 夕食: Ranch Salad Dressing (Fat Free), Cherry Tomatoes, Baby Carrots, Romaine Lettuce, Cheddar Cheese, Black Beans, Chicken Breast. 軽食/その他: French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2471 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 59 分, 走る - 時速10km - 6 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.1 kg減量中
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