2011年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 21日:
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2056 kcal
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脂質: 67.66g | たんぱく質: 58.28g | 炭水化物: 307.38g.
朝食: Plain Muffin, Margarine, Boiled Egg, 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Philly Steak & Cheese. 夕食: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Fried Plantain, Applesauce, Potato Pancake Latkes Mix, Mini Babybel Bonbel Cheese, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sugar Cookies (Includes Vanilla). もっと...
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2496 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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