2011年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 13日:
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1876 kcal
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脂質: 73.55g | たんぱく質: 99.09g | 炭水化物: 194.17g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Apples , French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Margarine, 100% Natural Whole Wheat Bread. 昼食: Ranch Salad Dressing (Fat Free), Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 夕食: Brussels Sprouts, Chicken Breast Patty, Broccoli Au Gratin Rice Mix. 軽食/その他: Nonfat Peach Greek Yogurt, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2609 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ピラティス - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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