2011年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 12日:
|
1705 kcal
|
脂質: 85.96g | たんぱく質: 90.16g | 炭水化物: 141.49g.
朝食: Bananas, 100% Natural Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Margarine, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Cheddar Cheese, Green Peppers, Onions, Fried Egg. 夕食: Cheddar Cheese, Cucumber (Peeled), Ranch Salad Dressing (Fat Free), Cos or Romaine Lettuce, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak. 軽食/その他: French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
|
|
3006 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 走る - 時速10km - 12 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.9 kg減量中
|