2011年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 7日:
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2030 kcal
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脂質: 93.51g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 232.24g.
朝食: Chocolate Chip Muffin, 100% Natural Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Margarine, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Cooked Green Cabbage, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Ranch Salad Dressing (Fat Free), Mexican Blend Cheese, Beef Taco Meat, Salsa, Lettuce. 夕食: Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce), Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce). 軽食/その他: French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2729 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間, 走る - 時速10km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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