2011年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 21.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 2日:
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1616 kcal
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脂質: 50.66g | たんぱく質: 84.72g | 炭水化物: 191.31g.
朝食: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Margarine, Boiled Egg, 100% Natural Whole Wheat Bread. 昼食: Peas and Carrots (Frozen), Spanish Rice, Baked or Broiled Salmon. 夕食: French Fries (Small), Premium Southwest Salad with Grilled Chicken, Southwest Salad Dressing. 軽食/その他: Swiss Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2744 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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