2011年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 29日:
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1713 kcal
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脂質: 53.82g | たんぱく質: 69.62g | 炭水化物: 236.61g.
朝食: 100% Natural Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Margarine, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Cooked Turnip, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 夕食: Cheddar Cheese, Fried Egg, White Rice, Broccoli Beef, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Part Skim Mozzarella Cheese, Greek Nonfat Yogurt - Strawberry, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2548 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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