2011年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 28日:
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1619 kcal
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脂質: 66.86g | たんぱく質: 83.03g | 炭水化物: 168.82g.
朝食: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, 100% Natural Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Margarine. 昼食: Cottage Cheese, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Carrots. 夕食: Lasagna with Meat and Spinach, Lasagna with Meat. 軽食/その他: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Nonfat Peach Greek Yogurt. もっと...
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2979 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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