2011年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 23日:
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1601 kcal
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脂質: 61.44g | たんぱく質: 73.13g | 炭水化物: 188.97g.
朝食: Corn Muffins, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Cheddar Cheese, Pita Bread. 昼食: Cottage Cheese, Peas and Carrots (Frozen), Lo Mein. 夕食: Peas and Carrots (Frozen), Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 軽食/その他: Baby Carrots, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2510 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 走る - 時速10km - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 26 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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