2011年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 21日:
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1404 kcal
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脂質: 46.47g | たんぱく質: 72.10g | 炭水化物: 179.08g.
朝食: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Margarine, Dutch Country 100% Wheat Bread, Boiled Egg. 昼食: Ranch Salad Dressing (Fat Free), Chicken Breast, Radishes, Broccoli, Lettuce. 夕食: Parmesan Cheese (Shredded), Bolognese Sauce, Spaghetti. 軽食/その他: Cheesesticks Mozzarella Filled Garlic Bread Sticks, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2993 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 52 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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