2016年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 20日:
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2667 kcal
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脂質: 109.14g | たんぱく質: 87.95g | 炭水化物: 346.84g.
朝食: Cialde di Cioccolato, Caffè Espresso, Latte Scremato, Sabo Olio di Lino, Torta di Mele Classica. 昼食: Pane Comune, Clementine, Aringa, Piselli (Surgelati), Latte Scremato, Provamel Panna di Soia, Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cipolle, Ceci, Pomodori Ciliegini, Verza. 夕食: Castagne Arrosto, Pane alle Noci, Nocciole, Coop Cioccolato Fondente Extra, Latte Scremato, Noci, Amazzonia Noci di Macadamia. 軽食/その他: Fanta Aranciata (Lattina), Ciambellone. もっと...
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1813 kcal
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運動:
テレビで見る - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 14 分, 運転 - 1 時間 7 分, 立つ - 1 時間 10 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 9 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 19 分, 座る - 3 時間 55 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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