2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1632 kcal
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脂質: 56.75g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 195.96g.
朝食: Jumbo Magere Melk, Kipfilet, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Fjord Volkoren Rogge Cracker. 昼食: Peren, Lidl Filet Americain Mager, Lidl Smeerkaas 20+, Gemengd Volkoren Brood. 夕食: AH Kipdijfilet, Chinees. 軽食/その他: Snickers Mini, Smiths Bugles, Jumbo Magere Melk, AH Taaitaai. もっと...
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2572 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.4 kg減量中
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