2016年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 20日:
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1638 kcal
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脂質: 93.71g | たんぱく質: 27.28g | 炭水化物: 273.57g.
朝食: Nutella Nutella, Harry's Brioche. 昼食: Vinaigrette, Coca-Cola Coca-Cola, Tomates, Uncle Ben's Risotto Poulet Champignons, Paul Charlotte aux Fraises. 夕食: Materne Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Salade Verte, Super U Nems au Porc, Vinaigrette, Cora Cidre Doux Breton, Carottes, St Mamet Ananas Tranches. 軽食/その他: St Mamet Ananas Tranches, Kojak Sucettes. もっと...
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2251 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 腹筋 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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