2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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930 kcal
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脂質: 32.86g | たんぱく質: 58.05g | 炭水化物: 105.89g.
昼食: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Bolinha de Queijo, Vapza Carne Seca, Banana, Frango (Empanado e Frito), Congelados da Sônia Panqueca de Frango, McCain Batata Noisette, Maminha, Empada de Frango. 軽食/その他: Polenghi Queijo Tipo Brie, Batatas Fritas Caseiras, Docina Iogurte sem Lactose, Magro Gelatina com Sucralose, Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Essential Nutrition Cacao Whey. もっと...
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1753 kcal
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運動:
勉強 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 1 分, 休憩 - 8 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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