2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
|
2102 kcal
|
脂質: 103.00g | たんぱく質: 84.64g | 炭水化物: 212.69g.
朝食: Torta di Mele Classica, Sabo Olio di Lino, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Ravanelli, Gamberi, Calamari, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Amazzonia Noci di Macadamia, Noci, Latte Scremato, Torta di Mele Classica, Coop Cioccolato Fondente Extra. もっと...
|
|
2037 kcal
|
運動:
浴びる - 30 分, テレビで見る - 2 時間 58 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 40 分, 読む - 1 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 35 分, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 20 分, 座る - 1 時間 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 32 分, 立つ - 50 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|