2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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1292 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 61.70g | 炭水化物: 107.56g.
朝食: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Président Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Café Expresso. 夕食: Chiarli Lambrusco, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Repolho. 軽食/その他: Marilan Biscoito Amanteigado. もっと...
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2350 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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