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Super feliz depois de 15 dias com o mesmo peso a retenção foi embora e a balança baixou uhuuuuu
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71.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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1510 kcal
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脂質: 57.00g | たんぱく質: 47.14g | 炭水化物: 203.76g.
昼食: Carne do Peito de Frango, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Farinha de Mandioca, Cebolas, Tomates, Calabresa, Frimesa Toucinho em Cubo. 軽食/その他: Goiaba, Lindt 70% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Soja, Ovo, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. もっと...
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2614 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, トレッドミル - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.7 kg減量中
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