2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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1878 kcal
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脂質: 80.49g | たんぱく質: 103.46g | 炭水化物: 176.50g.
朝食: Panqueca de Carne Moída, Mangas, Café com Leite Integral, Tapioca, Sadia Mussarela. 昼食: Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido). 夕食: Carne. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Panqueca de Carne Moída, Yoki Pipoca Manteiga Light. もっと...
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2439 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, セックス - 30 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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