2016年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 18日:
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1579 kcal
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脂質: 43.29g | たんぱく質: 101.18g | 炭水化物: 141.16g.
朝食: Pão Francês, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Tapioca, Ovo Frito, Café com Leite Integral, Zero-Cal Adoçante. 昼食: Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Duro), Spoleto Carpaccio de Carne, Pão Torrado, Ceviche, Vinho Cabernet Sauvignon. 夕食: Shimeji, Sushiaki Hot Filadélfia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sashimi de Salmão, Hot Roll. 軽食/その他: Café Brasileiro Café, Café. もっと...
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2720 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 30 分, セックス - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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