2016年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 17日:
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1687 kcal
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脂質: 57.38g | たんぱく質: 40.35g | 炭水化物: 257.93g.
朝食: Save on Foods Croissant, Loblaws White Sliced Bread, Bananas. 昼食: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon, White Rice. 夕食: Apples, Pecan Pie (Commercial). 軽食/その他: Almonds, Doritos Nacho Cheese (16g), Save on Foods Danish Butterhorn, Subway Double Chocolate Chip Cookie. もっと...
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3028 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 16 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, 走る - 時速10km - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, 立つ - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 39 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に12.7 kg増量中
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