2016年 11月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.6 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 18日:
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1823 kcal
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脂質: 65.08g | たんぱく質: 100.40g | 炭水化物: 176.43g.
朝食: Banana Nanica, Nespresso Café, Nespresso Café. 昼食: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pastel de Queijo, Bife a Parmegiana, Salada de Acelga, Acelga Cozida, Vagem Cozida. 夕食: Chiarli Lambrusco, Pizza de Queijo de Massa Fina, Sadia Presunto Cozido Magro. 軽食/その他: Café Expresso, Vibe Energético, Banana Nanica. もっと...
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2907 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 44 分, 運動マシン(ふつう) - 30 分, 運転 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 46 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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