2016年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 18日:
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1909 kcal
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脂質: 88.08g | たんぱく質: 130.50g | 炭水化物: 144.69g.
朝食: Eiweiß Toastbrötchen, Eiweiß Toastbrötchen, Kaffee mit Milch, Butter. 昼食: Rind-oder Fleischsoße, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Spaghetti. 軽食/その他: Alnatura Nusskernmischung, Orangen, Best Body Crunchy One Vanilla Caramel. もっと...
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2192 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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