2016年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 18日:
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2964 kcal
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脂質: 63.74g | たんぱく質: 183.55g | 炭水化物: 420.38g.
朝食: Yumurta Beyazı, Peyman Bahçeden Kuru Üzüm, TekSüt Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sek Günlük Süt, Eti Lifalif, Koska Tahin. 昼食: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Dost Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Maş Fasulye Çiftçi, Kahverengi Pirinç. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Arbella Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Armut, Proxeed Plus, Weider Premium Bcaa, Nar. もっと...
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体重に変化ありません
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