2016年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 18日:
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2004 kcal
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脂質: 16.15g | たんぱく質: 133.90g | 炭水化物: 337.00g.
朝食: Pasta de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. 昼食: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo, Salada de Folhas. 夕食: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Salada de Folhas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis. 軽食/その他: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batata Inglesa Cozida, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Clara de Ovo. もっと...
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2741 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, ボディービル - 40 分, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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