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Starting today with a lower calorie breakfast, trying to cut my serveing sizes down abit.
4 oz Greek yogurt, 50 gr mixed berries, 19 gr of whey powder. It was very good.
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87.5 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 9日:
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1420 kcal
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脂質: 95.89g | たんぱく質: 82.90g | 炭水化物: 64.19g.
朝食: Whey Protein Powder - Chocolate, Frozen Mixed Berries, Traditional Plain Greek Yogurt. 昼食: Strawberry Preserves sugar free, Green Bell pepper, Turkey Breast, Flax meal bread, ranch dressing, Romaine, Butter. 夕食: Fried Egg, Cheddar Cheese, Tempeh, Butter, Pacific Organic Soy unsweetened, Tortilla. もっと...
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2509 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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