2016年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 18日:
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2160 kcal
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脂質: 108.14g | たんぱく質: 83.00g | 炭水化物: 214.54g.
朝食: Beyaz Peynir, Zeytin, İHE Akdeniz Ekmeği. 昼食: Anatolya Arpa Şehriyeli Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 夕食: Baklava, Peynirli Börek, Yaprak Sarma, Tat Barbunya Pilaki, Ekşili Köfte, Anatolya Arpa Şehriyeli Pirinç Pilavı, Coca-Cola Kola, Fanta Fanta, Beyaz Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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